让牙齿变更白的几种食物

冻奶茶

拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。
   
    要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。
   
    因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
   
    听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。
   
    芹菜
   
    当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。
   
    因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。
   
    另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
   
    怎么吃？
   
    嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
   
    芭乐
   
    想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。
   
    芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。
    维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
   
    怎么吃？
   
    除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
   
    建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

公平2008

还送美女 意外的收获 哈哈...

财富冒险王

口腔杀菌。。。吃大蒜效果最好。。。

rayfromsea

原帖由 公平2008 于 2007-7-27 10:32 PM 发表
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不送你就不来了吗？

公平2008

原帖由 rayfromsea 于 2007-7-28 18:33 发表


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人生 果真充满了惊喜