镜子法则 强烈推荐大家看完

清风笑

当你因失去朋友而感到孤独、寂寞时；当你和父母拌嘴、因夫妻吵架而郁郁不乐时；
当你的人生受到各种挫折、不幸而悲叹自己命运不佳、世态炎凉，感叹这个世界对自己不公平时；
当生老病死不期而至，你感到人生无常时，你真的以为这一切的一切，都是命中注定不可改 变的吗？每一个事件的发生，都有其必然的原因，同时也是必然的结果，而我们往往忽略了 它们的内在联系。我相信每个人都能从这个故事中得到人生的启迪，并付之行动，愿诸位各有所得。         
解决人生一切烦恼的智慧――镜子的法则 此文登于日本某博客上，引起了意想不到的反响。这是关于一个受欺负的孩子，和烦恼的母亲及心理咨询师之间的真实的故事。

清风笑

幸子（家庭主妇，41 岁）近来非常烦恼。 小学 5 年级的儿子武志在学校受欺负了。 说是受欺负，好像也没有挨打，就是同学们都不理睬他，凡事都责怪他。 幸子追问时，儿子却矢口否认说：谁也没欺负我。看着儿子的孤独，幸子感到一阵阵心痛。 儿子喜欢棒球，因为没有朋友找他玩儿，放学回来后，只能一个人去公园对着墙练习投球。 但 2 年前，儿子曾经经常和朋友们一起玩棒球。 有一天幸子买东西回来，路过小学校时，看到儿子在和朋友们玩棒球。 由于儿子的一个失误丢了分，遭到朋友们的大声责难。 “你这家伙，怎么这么笨呢！” “都怪你，咱们丢了 3 分” “如果输了的话，全是你的责任啊” 幸子想：儿子确实运动神经方面差点儿，但儿子有他自己的优点啊，他心地非常善良呀。 幸子看到儿子的优点得不到大家承认，感到很懊恼。并且，看到队友们对儿子说话这么刻薄过分，儿子却在笑嘻嘻的道歉，幸子感到心里酸酸的 难过。 那以后，儿子再没有朋友们找他玩棒球了。 听说大家都说他“你拖了全队的后腿，不带你玩了” 对儿子来说，没人找他玩棒球，是最难过的事情。幸子能感觉到，儿子最近跟自己发脾气的事情明显增多。 但是儿子绝对不向幸子讲他自己的难过和孤独。 对幸子来说最难过的是，儿子不和自己说心里话，总是固执的说“我没事儿”。 幸子曾试图教儿子如何与朋友相处，儿子每次却总是说“烦不烦呢，你甭管我”。 幸子还曾经商量地问儿子：“要不咱么转校吧？”，儿子却急眼了：“你如果这么做，我恨你一辈子！！！”
       有一天，放学回家后的儿子才去公园玩了没一会儿，就又气乎乎地回来了。 “怎么啦？”幸子问。 “什么事儿都没有”。儿子不想说。 一个电话让幸子知道了事情的真相。 当天晚上，要好的邻居家的太太打来了电话。 “幸子，武志君跟你说了吗？” “什么事儿？没有啊” “今天在公园，我带我家老小在荡秋千，看到武志在对墙练习投球，这时来了 7、8 个好像 是武志的同学，对武志说：靠边儿，我们要玩砸接球游戏。而且，其中一个孩子还故意将球 砸向武志，武志当时就回家了，我当时愣在那里，什么都没为他做，觉得很对不起武志，这才给你打的电话”。 幸子愕然了，发生了这种事，武志怎么什么都不和我说呢？。 孩子内心那么难受，却不和自己吐露半句，幸子感到无名的悲伤。当天晚上，幸子连追问儿子事情经过的气力都没有了。 第二天，幸子下定决心给某个人打电话了。 他是丈夫的学长，叫铃木。 幸子以前没和铃木先生说过话，只是一周前，丈夫把铃木的名片给了自己。铃木是丈夫高中时代剑道部的前辈。 丈夫也有 20 年没过他了，丈夫说一天在路上走，偶然相遇。 老同学难得相见，进了咖啡馆聊了 2 个多小时。 他说铃木在做咨询工作，擅长心理学，经常为企业及个人解决问题。 那天丈夫和铃木谈到了儿子的事，铃木说可以帮上忙。丈夫当天回来后说：“你直接给他打电话吧，我和他打过招呼了”并给了幸子铃木的名片。幸子曾不满的问：“为什么要我打？我又不认识他，怎么咨询，你直接咨询多好”。丈夫却说：“我担心的是你呀，你不是一直在为武志的事情烦恼吗，因此我才和铃木咨询 的。” 幸子： “你是说我有问题？？？我当然烦恼了， 我是孩子的母亲呀， 你整天开着卡车在外边，什么都不管倒是清闲呀，可是教育武志的却是我，你当然不和我一起烦恼啦。我才不去和什 么铃木咨询呢，他绝对不懂如何教育孩子”。幸子这么说后，当时就将名片扔到了桌子上。 但是，出了昨天的事情后，幸子完全消沉了，她像一个落水者一样想抓住一切救命的稻草： “救救我吧！！！不管是谁，我这样下去的话太痛苦了，太难受了”，这样想着，她想起了 铃木先生，并马上找到了那张名片。儿子上学 1 个小时后，她把心一横，拨通了铃木的电话。 当时的幸子对那天即将发生什么事情，连想都没有想到。
       前台小姐将电话转给了铃木。 幸子说了自己的名字后， 却感到铃木的声音非常的开朗， “这种事应该和他咨询吗？”幸子 内心有一些茫然。 铃木：“您是小田君的太太吧？” 幸子：“是的” 铃木：“啊，真是您啊，初次见面，情多关照” 幸子：“那个……，我先生和您说了吧？” 铃木：“是的，他和我说了一些情况，好像您在为儿子的事情烦恼是吗？” 幸子：“我能向您咨询吗？” 铃木：“现在我有 1 个小时的时间，可以的话，您就电话里和我说吧。” 幸子把儿子受欺负的事情，受孤立的事情，以及昨天发生的事情简单地说了一遍。 铃木听完后开口了：“看来您真是非常痛苦，作为母亲，没有比这个更痛苦的事情了”。 听到了这句话，幸子禁不住热泪盈眶。铃木感到了幸子开始哭泣，他一直等到幸子平静下来后才又开始说：“夫人，你如果真想解 决这个问题的话，应该不难”。 “应该不难？？？”幸子简直难以相信这句话。这可是困扰了自己几年都无法解决的事情呀。 “如果能够解决，我什么都愿意做，我说到做到，但是，我应该怎么做才能解决呢？” 铃木：“好吧，让我们来看看。首先，显而易见的是，你在责备你身边的什么人”。 幸子：“啊？什么意思啊？” 铃木：“可能我说的话跨度很大，照理我应该先从理论上说明的，但那样需要时间，现在我 的时间也不够，所以就从结论说吧。从理论上讲，我这么说完全是有根据的，稍后我会介绍你一些心理学方面的书看看，现在我先说结论：你的心爱的儿子受人责备你感到烦恼，是因 为你应该感谢的人你没有感谢，而是一直在责备他们造成的”。 幸子：“孩子受人欺负，和我个人的私事有什么关系呢？怎么听着像宗教啊？” 铃木： “一般来说， 大家都会这么认为。 因为我们在学校所受的教育， 都是关于物质科学的。我现在说的是很久以前发现的心理学的法则， 你可以认为这和宗教所说的一样， 这样好理解。 但我事先说明，我本人没有加入任何宗教”。幸子：“那你告诉我一些心理学方面的事情吧” 铃木：“现实中发生的事情，是一个『结果』，有『结果』一定有其『原因』，就是说你的 人生当中的现实，是照出你心灵的镜子。比如说，你看着镜子会注意到：“啊，今天发型有 一点乱”，或者“哎呀，今天我的气色不好啊”，没有镜子，你就不会注意到自己的形象对 吗？所以，要把生活当中的每一件事当作一面镜子，有了这面镜子，我们才能注意到自己，才能懂得如何改变自己，人生就是使自己的心灵不断成长而精心设计的”。 幸子：“那么我的烦恼，照出了我的什么呢？” 铃木：“你身上发生的结果是『你心爱的儿子遭到别人的责备，你感到痛苦』，可以考虑的原因是，你『应该珍重的人，你却责备了他』，应该感谢的人，你身边的人，你是不是一直 在责备他呢？比如说，你的丈夫，你对你的丈夫是怎样的呢？”
       幸子：“我在感谢我丈夫呀，他是卡车司机，由于他的劳动，才让我们全家能够生活呀。” 铃木：“那再好不过了，那么，你珍重你的丈夫吗？你尊敬他吗？” 听到“尊敬”这个词，幸子心里咯噔一下。从幸子看来，性格乐观的丈夫，是一个没有『深谋远虑』的人，也是一个『没有素质的人』。 确实，幸子是 4 年大学本科毕业，丈夫却是高中毕业。不仅如此，丈夫语言粗糙，也不喜欢读书，也就看看大众杂志。 对喜欢看书的幸子来说，心里一直想：儿子长大后千万别像丈夫这样。 幸子将此想法如实的告诉了铃木。 铃木：“你认为人生的价值是由素质，知识，深谋远虑等决定的吗？” 幸子：“不，我从没那样想，我觉得每个人都有自己的优点。” 铃木：“那么，为什么你对你丈夫觉得他『没有素质』，而看不起他呢？” 幸子：“嗯～，这个～，看来我内心有矛盾是吧？” 铃木：“你和你丈夫的关系怎么样呢？” 幸子：“我对丈夫的言行，经常生气，有时和他吵架。” 铃木：“关于孩子的事，你和你丈夫详谈过吗？” 幸子：“孩子受人欺负之事，我经常抱怨丈夫。只是我不能接受丈夫的意见，所以没有好好和他谈过。可能在我看来，丈夫是最难以接受的类型。” 铃木： “是这样啊，看来你还有一个根本问题呢， 在接受你丈夫之前， 必须先解决这个问题。 ” 幸子：“根本问题？” 铃木：“是的，首先必须找到你无法接受你丈夫的根本原因，请你告诉我，你感谢你的父亲吗？” 幸子：“啊？我父亲？那当然是……感谢啦” 铃木：“在你的心里的某个角落，你对你父亲是否抱有“绝不原谅”的想法？” 幸子被“决不原谅”这句话深深地触动了。 确实，自己也许还没有原谅父亲。 虽然想着应该感谢父亲，但内心深处怎么也无法喜欢父亲。结婚后， 虽然每年的盂兰盆节和元旦都带家人一起回娘家看望父母， 但对父亲也就是寒暄几 句，并不怎么说话。 想一想的话，从高中时候开始，与父亲的关系就好想行同陌路一样了。幸子：“我想，我是没有原谅我父亲，因为我觉得，我的父亲不可原谅！” 铃木：“果然是这样，好吧，今天就到这里吧。如果你觉得我没帮上你什么忙的话，我表示 歉意，或者，咱们做点什么吧？” 幸子：“我烦恼的原因，真的和我父亲有关系吗？” 铃木：“这个嘛，咱们试试你就明白了。” 幸子：“好吧，请您告诉我应该怎么做。” 铃木：“好吧，首先请按我告诉你的话去做。请你将你对父亲“决不原谅”的心情一股脑地 用力写在纸上。 就像发泄怒火一样的话也可以， 如“混蛋～！！ ！ ”， “你这混蛋～”， “我 恨你～！！！”，这种话都可以。如果想起了什么具体的事情，也把它写出来，比如说“当
时我的心里是多么难受呀”，把你的悔，你的恨，你的难过心情全部毫无保留地写在纸上， 直到你解气了为止。解气了之后，你再给我打电话，我告诉你我的手机号码。” 对幸子来说，这样做，对解决自己孩子的问题真能管用吗？她有些怀疑。 但是幸子想，与其心怀疑虑什么都不作，只要有一点点可能性，我就要试试。只要能解决眼前的烦恼，什么事情我都愿意做。 对铃木的话，她虽然搞不懂根据何在，但却感到有种不可思议的说服力。 幸子挂断了电话，拿出草稿纸，开始写她这些年来对父亲的感觉，想法。自己小的时候，总觉得父亲一点小事就说教个不停，很烦人。 晚饭的时间，多是听父亲的教训。 而且，只要孩子们（幸子和弟弟）不按父亲的意愿去做，便遭到父亲的大声呵斥怒骂。父亲就是这样的人。 幸子小时候经常想“看来，父亲才不在意我的感受呢” 幸子也不喜欢父亲喝了酒后，总是抱怨工作中的事情。并且，在建筑公司当现场监督的父亲，经常是一身灰土的衣服都不换就开始吃饭，这也令幸 子厌恶父亲。 幸子把这些对父亲的讨厌心情全都写到了纸上。不知不觉中，她将“畜生”，“你没有做父 亲的资格”等等相当过激的言词也写到了纸上。 幸子想起了一件事。 那是自己上高中的时候的事情，一个星期天，幸子和同班的男生约会，一起在遛马路时，偶然被父亲看到了，其后受到父亲的严厉追问和训斥。 幸子事先和父亲撒谎说，去找班上的女同学玩，看来父亲无法原谅这种谎话，当时父亲的话 现在幸子还记忆犹新。 “你竟敢跟父母撒谎干这种见不得人的事，长大了你肯定是个坏女人” 幸子想起这些事情，禁不住流出委屈的泪水。她把这些委屈也写了出来。 “爸爸，你这样的性格，我怎么能不扯谎，你不觉得原因在你身上吗，还说什么长大了我肯 定是坏女人，太过分了，你不知道这多伤我的心呀。你才是个坏父亲！从那以后我就再也不会和你说心里话了，你这是自作自受！” 幸子一边写，泪水在不停的流。 写完时才发觉已经过了中午了。 从开始写已经过去了 2 个多小时了， 草稿纸也写了十几张了， 篇篇都是仇恨的语言。 可能是毫不留情的发泄，或许是自己尽情的哭泣吧，幸子感到心情轻松了许多。中午 1 点过后，幸子拨通了铃木的电话。 铃木：“准备原谅你父亲了吗？” 幸子： “说实话， 还没有准备好， 但只要有可能， 我准备做任何事情，这样才能变得轻松些。 ”
       铃木：“好吧，我们来试试吧。 原谅你父亲的目的，不为别的，是为了你自己得到解脱和自由。现在请准备好纸和笔，请在标题上写：『感谢父亲的事情』 好了，你可以感谢父亲的都有什么事情呢？” 幸子：“首先，应该是，他的辛勤工作养育了我吧，由于他辛勤的劳动，才使我们一家人能 够生活，我也受到了良好的教育。” 铃木：“把这些写在纸上，还有其他的吗？” 幸子：“嗯～，我上小学时，父亲经常带我去附近的公园玩。” 铃木：“好，把这个也写上，还有吗？” 幸子：“可能就这些吧” 铃木：“那么，现在再准备一张纸，题目写上：『请父亲原谅的事情』。 那么，有什么事情想请父亲原谅吗？” 幸子：“我想不出什么特别的，一定要说的话就是：我心中一直在与父亲对着干，只是，我内心里并没有道歉的意思呀。” 铃木：“没有真实感觉也没有关系，先从形式入手。请先把刚才说的写下来。” 幸子：“先从形式入手，应该做些什么呢？” 铃木：“听好了，现在是拿出你的勇气的时候了。也许，这是你一生中最需要你拿出勇气的时刻，我现在要求你做的，可能对你来说，是最不情愿的事情，做与不做由你自己决定。现在，给你父亲打电话，告诉他感谢他的话和希望他原谅的话。 没有真实感觉的话，就念你刚才写好的话也行。把你刚才写的『感谢父亲的事情』和『请父亲原谅的事情』那两张纸念给他听，念完后马上挂断电话也可以，想试试吗？” 幸子：“……这个，我活这么大，确实从来没需要这么大勇气呀。但是，只要对解决我的烦恼有帮助，我觉得拿出勇气，值得。但是，这太难了呀……” 铃木： “做与不做，你自己来决定吧，我也认为，在你的一生当中，这次值得你拿出勇气来。好吧，我还有其他安排，我先挂了，你如果付诸行动了的话，给我打电话，我告诉你下一个步骤。” 让幸子感到唯一的希望是『先从形式入手』，『道歉』并不是自己真实的想法。在她的心中真实的想法是『错的是父亲』，让自己道歉，有没有搞错呀？。但是，将写好的东西照本宣科的话，自己好像能做到。她认为肯定做比不做强。 “打电话”幸子想好了。 看到想打电话的自己，幸子感到不可思议。 如果没有这次的事情，幸子可能一辈子也不会给父亲打电话。结婚后不久，幸子第一次给娘家打电话时，是父亲接的，幸子马上说：“是我，叫妈妈听电 话”。 那以后，每当打电话时，幸子才说“是我”，就会听到父亲高声喊母亲“喂，老太婆，幸子找你”，父亲知道：幸子打电话来不会有事找自己的。但是，今天打电话却要和父亲说话了。
       “再犹豫下去的活，这个电话就越来越难打了”，幸子把心一横，马上拨通了电话。接电话的是母亲。幸子：“是我” 母亲：“是幸子呀，都好吗？” 幸子：“嗯，还行。……妈，我爸在吗？” 母：“什么，你爸，找你爸有事情吗？” 幸子：“嗯，是，有点儿事” 母：“是吗？这可真少见呢，幸子，找你爸什么事儿啊？” 幸子：“那个……那个，有点难说的事儿，解释起来很麻烦，您还是叫我爸听电话吧” 母：“好吧，知道了，稍等啊” 在父亲来接电话之前的几秒中，幸子的紧张程度达到了极点。她一直讨厌父亲，内心里拒绝和父亲说话，对这样的父亲这次却要说感谢，道歉的话，要是在平常，简直是天方夜谈。 但是，现在对幸子来说，儿子的事情已经使她烦恼不堪，这种烦恼越来越大，现在只能采取这样平常难以想像的行动了。如果能从这种烦恼中解脱出来，哪怕是根稻草我也要抓住它，我什么事情都可以做，这是让幸子采取行动的初衷。 父亲：“什，什么事啊？找我有事情吗？” 幸子慌得自己不知道该说什么，大脑一片混乱。 幸子：“那、那、那个我，原来没有说，我，我想应该说一声，所以打电话来，……那个， 爸，我觉得，您过去工地的工作很辛苦，爸爸那么努力地工作，才养育了我们。还有就是， 那个……，我小时候，您不是总带我去公园玩儿吗？怎么说呢……，我一直没有说过类似于『谢谢』之类的感谢的话，所以…我想…我应该…说一次。 还有就是，我内心里一直在和您对着干，我想…也应该…道声歉。 幸子没能真正说出来『谢谢』，也没能说出来『对不起』。 但是该说的，也算都说了。 她想，听到父亲的答话后，就马上挂断电话。但是，父亲没有答话。 “你到是说一句话呀”，幸子想：“你不答话我怎么挂断电话呀”，这时，话筒里传来了母亲的声音：“幸子，你…你和你爸爸说什么了？” 幸子：“啊？” 母亲：“你爸爸哭得都快崩溃了，你到底和他说什么过分的话了？” 话筒中隐约可以听到父亲呜咽的声音。 幸子惊得目瞪口呆。 幸子长这么大，从没看到过父亲流泪。 父亲一直是一个铁铮铮的汉子。
      但现在，幸子却听到老父亲在哽咽。自己只是形式上说了几句感谢的话，这么铁骨铮铮的父亲却是泣不成声了。听着父亲的哭声，幸子也不由得眼中浮出了泪水。爸爸，我多希望您多多的，多多的爱我呀…… 那样，我一定会有很多父女俩之间的话要和您说呀…… 但我却一直，一直拒绝您的爱。 您一定很孤独，很孤独吧？ 工作上无论发生什么，都坚强地忍耐过来的铁骨父亲，现在却崩溃了。原来无法向女儿表达自己的爱，是这么痛苦的事情。 幸子的眼泪也变成了哽咽。 过了好一阵，又听到了母亲的声音。 母亲：“幸子，你没事吧？跟我说说怎么回事？” 幸子：“妈，您再叫爸爸听电话好吗？” 父亲拿起了电话。 父亲：“（泪声）幸子，爸爸对不起你，爸爸…不是个…好爸爸。让你…受了…这么多苦。呜…呜…呜…（又开始呜咽）” 幸子：“爸爸，对不起，我才不是个好女儿，还有，谢谢您的养育之恩，呜…呜…呜…（幸 子又开始呜咽）” 隔了一会，再次听到母亲的声音。 母亲：“到底发生了什么呀？幸子，等会儿你安静下来后再跟我说啊，我先挂了啊。” 幸子挂上电话后，很长一段时间就在那里呆呆的发愣。 20 多年了，幸子讨厌父亲，不能原谅父亲，觉得只有自己是受害者。自己只看到了父亲的坚强的一面，没有注意到父亲软弱的另一面。父亲的爱，父亲的脆弱，父亲的笨拙……自己没有注意到这些。父亲是多么痛苦呀，是自己让父亲，这么痛苦的……。她想了很多，很多。“首先是，先从形式入手，心情会自己跟上来的”，对铃木的这句话，幸子开始明白它的含义了。还有 1 个小时，武志就该回来了，才想到这儿，电话响了。 幸子拿起电话，是铃木打来的。 铃木：“你好，我是铃木，现在我有 40～50 分钟时间，就给你打过来了，刚才因为有下一个安排，觉得话没有说完就挂了，不好意思” 幸子：“其实我…，刚才给父亲打电话了，我觉得这个电话我打对了，谢谢您了，这全是托了铃木先生的福” 幸子简单将经过说了一遍。 铃木：“是吗，你拿出了勇气付诸行动了，这太好了” 幸子：“对我来说，刚开始觉得儿子受欺负是最大的问题，现在想来，我长年来一直没有原谅父亲却是更大的问题，没想到因为儿子的事却和父亲和解了，想起来，却好像多亏有了儿子这件事似的。” 铃木： “关于孩子之事的烦恼，你能够认识到这点真是太好了。 其实人有一个潜意识的法则，如果你了解之后就会明白。人身上发生的问题，都是因为自己可以解决才发生的。只要积极的用爱去面对它，事后受益匪浅时才会明白这个道理，并可以坦然的说出这种话来：『出了这种问题真是太好了，幸亏出了这档子事才能……』幸子：“是啊。但儿子的问题依然没有解决呢，想起来就觉得不安。” 铃木：“你仍然觉得你儿子的事一点都没有解决吗？其实可能已经向解决迈出了一大步了， 心灵的世界是相通的，原因解决了，结果可能已经发生了变化。” 幸子：“我儿子的问题真能够解决吗？” 铃木：“那要看你了。好吧，现在让我们来整理一下。对你来说，令你最痛苦的事，是你儿子不愿和你说真心话，你说过：做为母亲感到最伤心痛苦的，莫过于父母不能为孩子做什么，你再不想品尝这样的痛苦了，对吧？” 幸子：“是的，他受人欺负却不愿意和我说，我想帮他，他却说别管我，顶撞我，我感到我无能为力。每当我感到孩子的孤独痛苦，做为母亲又无能为力时，没有比这个更折磨人的 了。” 铃木： “看来你真是非常痛苦啊， 但是请想一想， 这种痛苦谁体会的最深呢？你明白了吧？” 幸子：“什么？谁？……”幸子沉默良久。

        

清风笑

   这时，幸子的脑海了，浮现出了父亲的面庞。是这样啊！这么多年，父亲一直在体味着这种难以忍受的痛苦啊。女儿不和他说心里话的痛苦。被女儿看不起的痛苦。做为父亲什么都不能为女儿做的痛苦。和我体会到的痛苦是一样的啊。幸子：“我明白了，我在体味着和父亲同样的痛苦啊。这真是太痛苦了啊，这下我明白了父亲为什么会呜咽了。”铃木：“人生中发生的问题，是为了提醒我们许多重大的事情才发生的。” 幸子：“我重新知道了父亲的痛苦了，多亏了儿子不向我说心里话，才让我明白了一些事情。” 铃木：“你儿子，你父亲和你，在内心深处是相联的。你对你父亲的态度，表现为你的孩子对你的态度，通过他的言行，促使你猛醒啊。” 幸子：“我现在想好好感谢儿子，想对他说“你教会了我这么重要的事情，谢谢你，儿子”。 原来我心里还一直在责备儿子“为什么你有事不和妈妈呢？” 铃木：“现在，你明白你儿子的心情了吧？”幸子：“原来如此啊！我小的时候，也特别讨厌父亲唠叨，讨厌他对任何事都粗暴指责。现在想起来，那是出自父亲的爱，当时只是觉得烦人，现在想来，儿子也是这么想我的吧，我的这种差强人意的母爱，对儿子来说确实是一种负担。” 铃木：“你小的时候，希望你父亲应该是什么样子？” 幸子：“信赖我的父亲，希望他对我说『幸子，爸爸相信你能行』……（沉默片刻），我想我没有信赖孩子，我总认为，没有我的帮助，这孩子无法解决这个问题，所以，我总是在不断追问他，教导他应该这样应该那样……。我想我应该更信任儿子。” 铃木：“你即理解了你父亲的痛苦，又理解了你儿子的痛苦，现在让我们看看你的丈夫吧。早上你给我打电话时，我曾经说过『你心爱的儿子受人责备的原因，可能是由于你在责备你身边的人』，还记得吗？” 幸子：“记得我说过，我无法尊敬我丈夫。” 铃木：“那么，你能再说一边，你对你丈夫的感受吗？” 幸子：“我总觉他是『没有素质』，『不深谋远虑』，他对儿子也是，我这么为儿子烦恼，他却毫无根据的乐观。因此，我对他抱怨，但没有正经跟她商量过孩子的事，对我丈夫本身，我也不能接受他。” 幸子一边说，一边注意到，自己对丈夫的态度，与对父亲的态度有相似之处。幸子：“这好像与我对父亲的态度相似呀” 铃木：“是的，女人对父亲的态度，多是反映到对自己丈夫的态度，但是我听说你丈夫对孩非常信任呀” 幸子：“啊～，好像是吧，是啊，这可能是我要向丈夫学习的地方吧。儿子好像确实经常向丈夫说心里话，可能是儿子受到他的信赖吧，才对我丈夫说心里话。看来我真是一点儿没有注意到丈夫的这种优点啊。”铃木：“看来，你已经领悟到了，好吧，下面给你留作业，做与不做由你自己来决定。今天下午你写了『感谢父亲的事情』和『请父亲原谅的事情』了，在那些纸上，请再把所有能够感谢父亲的事和要向父亲道歉的事写出来。写几张纸都行，写完后再准备一张纸。题目写『我当时应该如何对待父亲』。这不是要你后悔你过去如何对待父亲，它能让你找到你对待丈夫的提示。还有一件事情，晚上孩子睡着后，你到他床边，在你的心里对儿子说 100 遍『谢谢你，孩子』，怎么样，想试试吗？” 幸子：“嗯，我一定做” 挂了电话不久，儿子回来了。 儿子把书包往玄关一扔，像往常一样，拿着手套和球就去公园了。 “昨天才被同学赶走，这孩子，今天怎么还去公园呀？”幸子心中忧心忡忡。 幸子为了排遣心中的忧虑，开始做作业了。眼前浮现出很多可以感谢父亲的事。 ? 施工现场监督这么辛苦的工作，一做就是几十年，养活了我们一家人。 ? 小的时候，好几次半夜发高烧，每次都是父亲开车送我到急救医院（做体力劳动的父亲半夜起来一定很辛苦的）。小时候，父亲经常带我去海边，河里，教我游泳。小时候我喜欢吃香瓜，每次我的生日时，父亲都会买香瓜回来。 ? 小时候，有一次被附近家的孩子欺负了，父亲还亲自去那家去抗议。 ? 我考上私立大学后，父亲默默地给我出了全部学费（当时对我们家的来说，是很大的负担）。 ? 我的工作定下来后，父亲特地从外面叫了寿司外卖（那是非常高档昂贵的，当时我却 故意说『我讨厌寿司』没有吃，父亲一下子就蔫了。） ? 出嫁置备嫁妆时，父亲给我买了高档的桐木衣柜。 与『感谢父亲的事情』的同时，『请父亲原谅的事情』也浮现出来了。 幸子一边写着『感谢父亲的事情』和『请父亲原谅的事情』，泪水不觉得流了下来。“我竟然得到父亲这么多的爱，即使我事事与父亲对着干，他还是在一直关爱着我呀，我被『绝不原谅』他这样的想法控制了，一点没有察觉到这种爱。父亲这样的爱我，我却没为父亲做任何事情，几乎没有尽过什么孝行。” 幸子发现自己对父亲的施工现场监督工作，一点儿都不尊敬。 认为那种工作『没有品味』，『没有知识』。
       正是由于父亲努力坚持着这种工作，才使自己读完了 4 年大学。幸子对此是第一次注意到。自己对父亲的工作，没有尊敬和感谢。 并且，现在对自己丈夫的工作，也是抱着『没有知识』的感觉。 自己对丈夫怀着『没有品味』的厌恶感，与自己对父亲的感觉一摸一样。看来其实自己应该有很多地方要感谢丈夫呢。 她一边想着这些事，一边拿出纸，准备写『我当时应该如何对待父亲』。 对此，她脑子里马上浮现出很多想法：我应该注意到，父亲的言行背后的父爱，就像自己不是一个完美的人一样，父亲也不是个完人，应该理解到父亲是不善言词的人。应该感谢父亲为自己做出的一切，人不能只是接受爱，还应当付出爱，让父亲高兴。在此基础上，自己不 喜欢的事就该直接说出来，建立互相可以畅所欲言的关系。 她想，将来也应该这样对待丈夫。为家里辛勤工作的丈夫，是自己人生的伴侣，自己竟然忘记了感谢自己的丈夫。对丈夫，也许她这是第一次有了这么真诚的想法，也许这和她刚才能够真心地感谢父亲有关吧，幸子想，今天我要对丈夫把感谢的话说出来。想着这些事情，幸子发觉外面天已经擦黑了。想起来，今天几乎没做什么家务。从早上 9 点开始给铃木打电话，自己一整天都在面对的，是自己的内心世界。“晚饭的准备工作，怎么办呢？”正想着呢，儿子回来了儿子：“妈，妈妈，我告诉你一件事！” 幸子：“怎么了，碰到什么好事儿了吗？”儿子：“你知道拓哉吧？其实他昨天在公园用球砸我来着。”幸子：“啊，啊？是吗？就是老欺负你那个拓哉吗？”儿子：“刚才我刚想从公园回家时，拓哉来了，然后跟我说『对不住啊，过去总欺负你』”幸子：“真的呀？”幸子自己一边这么说着，心里真的感到这简直是奇迹发生了，然后内心的感激之情油然而生。幸子想，与其准备做饭，还不如多和儿子说会儿话，于是她叫了外卖。外卖来之前，幸子向儿子表达了自己的想法。“过去，我对你自己的事情，责备的太多了，对不起啊武志。今后我注意尽量不说责备你的话啊。你需要妈妈帮助的时候，什么事情都可随时跟妈妈商量好吗？妈妈相信你自己能做好” 儿子脸上绽出真心的笑容：“知道啦，谢谢”，儿子看来还是希望妈妈相信自己。 “今天真奇怪呀，好事不断呀”儿子不可思议地说。 幸子的内心也充满了幸福。不多久，外卖来了。幸子：“妈妈等爸爸回来一起吃，你先吃吧”。 儿子：“啊？怎么了？过去不都是咱们先吃吗？” 幸子：“今天妈妈特想和爸爸一起吃，爸爸工作那么辛苦，累了一天回来只能自己吃冷饭，多寂寞呀”。儿子：“那～，我也等爸爸回来一起吃，3 个人吃饭多热闹呀”。 幸子：“你真是个心地善良的好孩子，跟你爸爸一样。” 儿子：“今天奇怪呀，原来你总说爸爸是个『粗人』” 幸子：“是啊，是妈妈错了，你爸爸即善良，又有男子汉的强壮，…是男人中的男人。” 儿子：“你不是说，不好好学习，以后只能做爸爸那样的工作吗？” 幸子：“对不起啊，这也是妈妈错了。你爸爸的工作是非常了不起的工作，他在为社幷会做贡献。而且，多亏你爸爸这样地努力工作，我们才能够生活呀，咱们应该一起感谢你爸爸的劳动才是呀”儿子：“妈妈，你真这么想吗？” 幸子：“嗯，我这么想。”幸子说这话时，儿子脸上的笑容，是那一天最灿烂的笑容了。 孩子的成长，本来就是以父母为榜样，尊敬父母的。幸子的话，对儿子来说就意味着给了儿子这样一个许可：『你以后可以尊敬你父亲了』，儿子心里别提多开心了。不久，丈夫回来了，三人一起吃起了凉饭。看到母子俩竟然等自己回来一起吃饭，丈夫喜不自禁。他一边吃着凉了的亲子盖饭，一边说“嗯，好吃，真好吃”。 丈夫洗澡时，儿子已经睡着了。 幸子望着儿子熟睡的脸庞，心中开始不停地对儿子说『谢谢你，儿子』。也许是受到这句话的影像，幸子从心底涌起了感激之情。“开始以为，我的烦恼都是因为你， 现在知道了，多亏了你，才让我明白了最最重要的东西，你也许就是来给我指点迷津的吧。” 这么想着想着，幸子感觉到儿子的脸庞看起来就像天使一样。不知不觉，泪水又流了下来。她想：今天真没少哭啊。一会儿，电话响了，幸子过来一看是母亲发来的传真。传真上母亲的自这样写到：幸子：今天你爸爸都告诉我了。 你爸是一边说，一边流泪。 妈妈听着听着也高兴得哭了。 你爸说“活了 70 年了，今天是我最高兴的日子” 今天晚饭时，顿顿不能少酒的你爸，今天连酒都没喝，他说喝醉了，就无法体会到这种高兴的心情了，那样太可惜了。你下次什么时候回来？ 都盼你早点儿回来呢。 妈妈草草 幸子想：“每晚都得来一杯的父亲，今天竟然没有喝酒，自己说出去的话，真能够让父亲的心里充满幸福啊，”幸子的眼里又充满了泪水。“怎么了？哭了？”丈夫从浴室中出来问。 幸子把这一天发生的事，从头到尾地和丈夫说了。 早上，给铃木打电话的事。上午，把对父亲的怨恨写到纸上的事。下午，给父亲打电话后和解的事。“是吗，爸爸也哭了呀？”丈夫听着听着，眼中也浮出了眼泪。还有，欺负儿子的孩子向儿子道歉的事。“哦，世上真有不可思议的事啊，我不太懂铃木的做法，但你看来确实好多了，太好了。” 接下来，幸子哭着和丈夫道了歉，丈夫也听得流出了泪。
       第二天，幸子向铃木做了汇报，并从内心里表达了谢意。 铃木好像一大早就接到了丈夫的电话。 铃木：“我也接到你丈夫的电话了。我能够帮上忙，真是太好了。我对你的勇气和行动肃然 起敬。那么，你以后要做的事非常重要：你每天，在自己的心里，对你的丈夫和儿子默念 100 遍『谢谢你们』，然后，我有一些推荐的书。 以后我会选几本，把书名传真给你，请一定买来读读（注：书单将在次报告的最后列出）。当天的傍晚十分，儿子回来了。 “我会来了”儿子兴冲冲的大叫。 “妈妈，我告诉你啊，今天呀，朋友们又叫我去一起打棒球了，我现在就去啊”，儿子飞也似的跑了出去。 幸子的眼中，又充满了幸福的泪花。 她声音哽咽了，“快去快回”这句话，终于没有说出声。完

清风笑

后记

谢谢您读到最后。如果有谁读了这个报告后，想传给其他人，请一定转告他们。请想像出他们的笑脸，与他们分享快乐。您的这种付出的行动，也许会给别人的人生带来和解和原谅。人生是反映内心世界的一面镜子写到这里，我要对亲爱的读者们说一声谢谢。在以上的故事中，我虽然变更了出场人物的姓名及职业，但是所讲述的是一个真实的故事。我曾经在自己的个人博客中讲述了这个故事，得到了强烈的反响，很多读者给我来信："痛哭了很久。""这个故事使我得到了勇气，去宽恕长年不能宽恕的人。""使我内心深处充满了感激。"……读者们的感动和感谢深深地融动了我。我还把这个故事打印出来，在我担任讲师的企业研修（提高EQ的研修）班上散发。我给研修班的同学们留了作业，让他们在参加研修的第一天晚上阅读这个故事，然后在第二天的课堂上说出自己的感想。约九成的同学都表示，在阅读了这个故事之后"流出了眼泪"。 所以我坚信在这个故事当中，有着潜藏在我们内心深处，让我们想要倾诉的某种感情。我自己在读这个故事的时候，也流下了眼泪。每当我用心去审视某个人的时候，就会想起这个故事，感到心里好像被清洗了一般。
这个故事终于得以成书出版了，我无比高兴，并衷心希望这个故事被更多的人口口相传。那么，我的读者，你从这个故事里感受到了什么呢？ 对于无力解决儿子的问题而烦恼的荣子，矢口教给她可以解决烦恼的一个简单法则。这个法则就是"我们人生中的现实，是反映我们内心的明镜"，这就是镜子的法则。如果你常常怨天尤人，那么现实生活就会反映出你的不满，让你的周围充满更多愤懑和烦恼。相反如果你常怀感激，那么你的人生中就会充满更多值得感谢的事。人生是反映内心的明镜，换言之，所有的现实际遇，都顺应我们内心的起伏变化。也可以说，内心的根源衍生出现实的结果。这种法则和传统宗教或是东方哲学中的概念是相通的。虽然这只是一个非常单纯的法则，但是，如果能够很好地运用，命运就会掌握在自己的手中。通过各种培训，我帮助很多客户达成了目标并实现了自我。我确信这个法则对所有人都适用。运用这个法则，很多人打破了困境，达到了理想的状态。当我们照镜子的时候，可以看到自己的模样。同样，当我们面对人生的种种境遇，应该留意的是自己的灵魂。当知道这个法则的矢口得知荣子的烦恼--心爱的儿子被别人责备，他留意到荣子心里应 该在责备某个人。话说回来，如果我们照镜子时发现自己状态不好，会怎么做呢？比如说，镜子中的自己头发乱糟糟的，这时候你会做些什么呢？恐怕你不能把手伸到镜子里，去抚平镜中人的头发吧。我想你还是会把手伸到自己头上，来整理头发。这样一来镜子里的那个人的头发也变得整齐了。同样，为了彻底解决人生中的问题，我们需要寻找并消灭自己的心魔。如果不改变自己的思维方式，仅仅希望对方或是现状有所改变，那么往往不能如愿。幸子就是通过内心深处和父亲及丈夫的和解，解决了现实中的烦恼--由儿子而产生的烦恼。这里说到的改变自己的思维方式并不意味着现实中无需采取行动。例如，自己被虐待时，第一个反应就是要保护自己。所以我们需要在现实中尽量做好，同时改变自己的内心。宽恕，能让你的心获得平静现在让我们说一说该如何宽恕。所谓"不能宽恕"，就是执念于过去种种，责备某个人的一种心理状态。幸子执念于过去父亲的所作所为，因此她心里总处于责备父亲的状态。虽然日子一天天过去，她甚少想起父亲，但是内心深处的责备却越积越深。当我们责备别人时，内心得不到平静。这不仅是白费力气，还会使我们的内心顿起波澜。这种状况越是持久，我们将越是痛苦。遇到这种事情怎么能好受呢？我自己就经历过几次。我们只能选择"宽恕"或是"不宽恕"。如果和他人之间的关系曾经给我们带来了厌恶感，那么我们可能选择"不宽恕"这个人。这就是说，我们允许过去的种种束缚住自己。我们以过去的遭遇为由，拒绝享受平静的人生。我们还可以选择"宽恕"。通过宽恕，我们的身体和灵魂都会得到解脱。这样我们才能摆脱过去的枷锁，迎接平和健康的人生。所谓"宽恕"，并不是让我们认可或是忍受对方的行为，也不是让我们一边厌恶对方一边忍耐。所谓"宽恕"，就是要松开对过去种种的执念，停止对对方的责备，选择那一瞬间的心灵平静。你现在心里有没有责备谁？为了实现你自己的幸福人生，有没有想要宽恕谁？
       宽恕吧！不是为了别人，而是为了你自己。接纳自我放下执念但是，也许你还是会认为自己永远也无法宽恕某个人。这时候，请不要责备自己，不要认为"不能宽恕别人，我真失败"，或是"我这样的人得不到幸福"等等。请你理解自己的伤痛，请你接受现实的自己。也许，现在的你还没有作好准备，请练习接受自己的种种现状。首先要宽恕自己，这在心理学被称为"接受自我"。接受伤痛中的自我，宽恕那个不能宽 恕他人的自我。只有接受了自己，才能慢慢地学会宽恕他人。在这个基础上，请尝试解读自己缘何执念于此。所谓执念，就是内心的"深信"。（关于 解读并消除内心的执念，请浏览拙作《使幸福及成功能力与日俱增之 EQ 手册》，日本实业出版社出版。） 比如说，或许以下因素妨碍了你选择宽恕：宽恕对方会使自己蒙受损失。自己会如此痛苦，都是对方的责任，自己毫无责任。与其承认自己也有责任，不如继续当一个受害者痛快。对方要为自己的罪行遭受报应。不能复仇就不会快乐。为了严守自己的原则，不能宽恕。还有很多很多，请你好好想一想，这些执念能让自己通往快乐吗？在进行以上八个步骤时，如果你对对方产生了感谢之情，那么请尝试把这种感情转化为言辞，向对方表达。如果由此萌发了对对方的歉意，在这个念头还没有冷却之前，也把它转化为行动吧。 幸子通过自己的行动，从"不能宽恕"这个念头中解脱出来，她自由了。幸子那果敢的行为定会改变她的人生。你的行为也一定有同样的力量。

如果进行第一步时，你的清单中出现了父亲或是母亲的名字， 那么请务必为了你的父母做完每一个步骤。很多人的人生会由此得到令人惊异的好转，和父母之间的关系会投射到各种各样的人际关系上， 如果从内心深处和父母和好的话，那么你人生的很多方面都会受到正 面的影响。另外，也有人有过这样的体会："我像荣子那样鼓足勇气对父母说出感谢的话，可是却遭受拒绝--'现在还说这些干什么'。"这个时候，一定有人会生父母的气吧。如果你期待能够得到幸子父亲那样的反应的话，那么你一定会怒气冲天。我觉得，在你传递感谢或是道歉的话语时，最好不要期待得到什么回报。在不知道对方是否可以接受好意的情况下，我们需要做的是"传递好意"。只要传递出去，就已经成功了。 如果被拒绝，那是因为对方觉得自己为了这件事已经受了伤，也显示出了他/她的脆弱。也许对方表面上拒绝了，但是其内心已经有所触动。 不管结果怎么样，有勇气采取行动就是值得敬佩的。请认可这个选择了宽恕的自己。宽恕之后，请不要再停留在受害人的们置，而应该重新获取对自己人生的主导权，并以此为傲。

       最后，请牢记矢口说过的话，那就是我们的"必然法则"："人生中所遇到的问题，是为了让人们注意到某件重要的事情。绝对不会产生解决不了 的问题，不管遇到任何问题，我们都拥有解决它的能力，而通过解决这些问题，我们得从学习某些重要的事情。"我希望这本书能帮助你实现幸福人生， 我还希望你可以通过这本书使你周围的人更加幸福。
      如果你从本书中得到了任何感悟，请和你周围的人分享。想象人们得到幸福之后的快乐吧，请告诉他们这个故事。你的给予，也许会给某个人的人生带来和解、幸福和自由。愿你的生命中有更多美好的际遇！愿你周围的人更加幸福！愿世界充满更多的感动和感谢！

zhoudan

嗯，很好的哲理，铃木大拙。

yee2001

有意思，也有道理

alune

谢谢，看完了，值得推荐。

suspending

好神奇的心理学，或者说好神奇的理念！

dawsonpan

看完了。有点意思。谢谢分享

Flik

心理投射，例子描述得很精彩！！
围观的人学习了，希望更多的同学看看，别辜负了楼主的厚谊。

吕颖

好文。不知怎么的，让我想起了Golden nuggets from Sir John Templeton

solidtu

嗯，让我想起了捧读读者和知音的岁月，现在这两份杂志都变味了，好怀念啊……

秋天

谢谢清风的分享，好文。

清风笑

我也受益良多。说一点点自己的体会。
宽恕是勇者的行为，宽恕其实就是放下，放下了我们种种执著和成见。也只有彻底的放下了才能更好的接纳自己。其实很多人都无法接纳自己，更不知道如何面对自己。我们要允许自己的不完美，允许别人有缺点，允许犯错，接纳自己的缺点了，才知道如何去面对，去改正。才有力量去包容别人。会包容才是真的尊重他人。允许自己犯错，和不完美，才是真正的自信。以前的认为自信是来源于强大的实力。呵呵
懂得包容和宽恕了（也包括宽恕自己）才会知道感恩。
这些都是自知的功课。。。。

随风

问题是世界远比这篇文章所描述的复杂得多。

Flik

回复 15# 随风


    心理投射是很复杂的系统，这篇文章给了一个深入浅出的例子，日本人这方面做得不错。

清风笑

回复 17# hoho
   

你好，你的问题完全超出了我的能力，抱歉

社会的问题任重而道远。。。。。

我能做到的是调整自己的身心，努力做一个平常人，不希望不幻想，以平常心处事。有能力的话，尽可能的为社会做些力所能及的事情。人本来是不完美的何况是一个社会呢？至于社会生存法则，在个人看来是没有什么对和错，有的只是我们的分别心。

我很认同你对孩子的教育问题的态度，是非常理智的，有智慧的。没有像大多数家长一样把教育看得比和孩子的关系更重要。望子成龙是可怜天下父母心。学问的修养完全在于自己，个人认为和学校的教育方式没有很大的关系。很多家长都是希望学校应该这样那样，老师应该这样不能那样。其实学校也有学校的难处，老师有老师的难处。学校的老师大多数也是为人父母的呀？我相信学校很多老师的素质要优于常人很多。

大文豪赵翼有首诗说：少时学语苦难全，只道功夫半未全，到老方知非力取，三分人事七分天。我们做为家长的，只能提供好的土壤给他，至于他的造化如何，还是要靠他自己。

清风笑

回复 15# 随风


    要注意哦，可能就是你的这个观念，才变的复杂的

yee2001

回复  清风笑

这篇文章的观点，我认为它对，但也不对。对，是因为在很多地方，确实我们自己的态度，情绪 ...
hoho 发表于 2012-6-9 17:13

虽然我觉得hoho说的跟主题意思不太搭嘎，但我对你不重分数的观点是很认可 我好奇的是，你儿子后来怎么考到第一的？中间经历了什么？