练瑜伽调节呼吸最重要 （zt）

Michelle

　　瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思。它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。由于对平和心境及梳理形体有明显的作用，在发达国家，瑜伽已经成为最受欢迎的时尚运动之一。
　　瑜伽在武汉也受到越来越多人的青睐。今年2月份以来，《生活》周刊共三次对武汉女性的瑜伽练习情况进行过报道，每次文章发表后都深受读者关注，咨询电话不断。据保守估计，武汉目前有3万多人在坚持练瑜伽，其中以工作压力较大、对外形要求较高的白领女性居多。
　　近年来，武汉三镇的各大健身会所几乎都开设了瑜伽课程。每到周末，各种大大小小的瑜伽班都人员爆满。
　　近日，记者走访了武汉几家大型健身中心，了解到大家普遍关注的是瑜伽教练的自身素质和水平参差不齐。据健身专家卫希介绍，武汉现有200多个瑜伽教练，但真正好的教练并不多，大多数教练都是速成出来的。速成的结果，是很多教练把瑜伽当作有氧操来教，只讲动作，不教呼吸。
　　记者来到位于汉口南京路金宝大厦的蓝衣天使瑜伽培训学院，这是武汉第一家专业瑜伽培训机构。没进门前，还以为里面没什么人，仔细观察后才发现每间教室里都有不少学员在静静地练习各种瑜伽动作，除了很轻很柔的音乐外，几乎听不到别的声音。教练裴蓓告诉记者，这里对噪音的控制非常严格，走路时大家都是轻手轻脚，说话的声音也不能超过10分贝。
　　裴蓓教练说，对练瑜伽而言，动作好看是次要的，调节呼吸才最重要。在瑜伽练习过程中，练习者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一。
　　瑜伽的本质首先是修心养性，其次才是塑身健体，所以爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体形重要得多。裴蓓教练也建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽，你就会体验到身体深层变化的惊喜，把目光从单纯的形体训练上移开，让你的生活产生变化。

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好贴,,学习了
谢班长