中央肥胖人群患慢性病风险比常人高三倍(zt)

Michelle

据最新的“中国居民营养与健康状况调查”指出：目前我国超重人数达2亿，平均每7.5个中国人中就有一个是体重超标的胖人。“然而，在现实生活中还存在一些体重虽然达标，但却拥有‘大肚腩’的‘中央肥胖’人群。这种隐形肥胖对健康的危害跟普通肥胖相比有过之而无不及。”广州军区总医院内分泌科金文胜主任指出，“中央肥胖”不易被人发觉，但可能是高粘脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、高尿酸、心脏病、脑血管病、关节炎等疾病的直接诱因，原因是腹部多余脂肪导致周围器官终日承载巨大压力而出现病变。

腰围超标　看上去不胖其实属于中央肥胖

金主任介绍，很多城市白领、公务员人群，虽然体重身高比仍在正常范围内，但体内脂肪比率偏高，此隐藏性肥胖一点点发展，脂肪停留在肚子、四肢等“中心地带”不肯消失，由此出现“大肚腩”和“肥手胖腿”，所以被称为“中央肥胖”。

而“大肚腩”下的脂肪，看似无关紧要，或者只是有碍观瞻，实则可能潜移默化为许多慢性病。曹女士在几年内，体重迅速上升超过5公斤、腰围高达90厘米，比正常指标高出10厘米。虽然，曹女士看上去并不算肥胖，但其实已经属于典型的中央肥胖者。她近期检查发现，自己患有心律不齐、血糖异常等疾病征兆。

郑先生做销售总监，由于三餐多在外应酬且缺乏运动，体重逼近85公斤、腰围超过104厘米，最关键的是肚子占据了身体很大比例，一日比一日隆起。而他体检发现患有中度脂肪肝和轻度高血压。


中国人体重质量指数应比国际标准更低

金文胜建议，市民在平时可以经常关注自身的“BMI”，即“身体质量指数”。他表示，这是与体内脂肪总量密切相关的科学指标，主要反映人体全身性超重和肥胖。BMI的值可以通过体重除以身高的平方来计算得出。对于指数的标准，世界标准是：BMI在18.5～24.9之内属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

金文胜特别指出，亚洲人体格偏小，用此世界标准衡量不太适宜。他认为，中国人体重指数的最佳值应该是20～22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

“进行脑力劳动、长期不进行运动锻炼的中壮年人群最容易发生中央肥胖，而这种隐形肥胖是个长期积累的过程，等到发觉时已经超标而且难减了。”金文胜表示，有肥胖家族史者、后天容易发胖者、体力消耗少者应该经常监测以上数据，并定期测量腰围，在腹部长出“救生圈”前采取积极应对措施，防患于未然。

“有些人BMI指数可能正常，但是脂肪在身体各部位分布的情况却十分不均匀，都围着腹部生长，对健康非常不利；有些人看上去BMI指数较高，但是脂肪分布均匀，影响反而不大。”金主任说。　
　

中央肥胖人群患慢性病风险高

据数据标明：男性腰围超过88厘米、女性腰围超过78厘米即属“中央肥胖”。中央肥胖是冠心病、高血压和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，中央肥胖的男性患糖尿病、高血压和血脂异常的风险，较正常人高出超过两倍；女性患高血压和糖尿病的风险，较正常人更高出三至四倍。

金文胜解释，积存在腹腔内的脂肪会对体内多器官形成包围圈，这些过剩脂肪会逐渐释放出有害化学物质，影响身体正常新陈代谢和胰岛素分泌，导致血糖、血压、血脂水平都出现异常，使血管易有病变和栓塞，甚至可引发心血管疾病的急性发作。同时，囤积在体内的多余脂肪会随血液在全身各个器官之间流转，这就可能导致脂肪在某一器官中积聚，造成器官的病变，如在肝部累积，就会出现脂肪肝、肝硬化，在肾上密集就会导致肾脏疾病等。

此外，由于体重负荷过高、此类中央肥胖人群的关节要承受比常人更大的负担，会容易出现关节炎；而腹部脂肪堆积过多，则可能导致肺部受脂肪长期压迫而出现肺功能下降等。


防治肥胖应从改变生活习惯入手

无论是中央肥胖还是全身性普通肥胖，都会对健康产生威胁。由于其所可能引起的疾病种类越来越多，人群也越来越普遍，所以市民更应积极预防肥胖。

金主任认为，对于成年人尤其是有发福倾向的人群，控制中央肥胖应该是“常记心中”的健康理念，因为一旦肚腩开始膨胀，很难消瘦下去。他建议，日常饮食应尽量做到定时定量、少吃甜食重味、多吃素食、少吃零食。同时久坐办公室的人群要经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防中央肥胖的发生。

他提醒，有些女孩密切关注自己的腹部，一旦些微隆起立即节食甚至禁食。“这种情况下不提倡完全节食、服用减肥药物等盲目快速减肥方法，还是应该从建立健康生活习惯入手慢慢调整，坚持平稳、合理的减肥方法。”他表示，更不可因为中央肥胖而滥用药物和实施抽脂等手术，必须遵医嘱或是经过检查。