测一测你的记忆力

冻奶茶

    以下是神经科医生在临床工作中常用的关于记忆的小测验，一般不外传。你可以在家关上门，拉着家人，就当做个游戏，粗略评价一下记忆力状况。如果成绩不太乐观，应该警惕或向医生求助。需要提醒你的是，由于测试方向偏重于短时记忆，成绩不错的人仍然可能在日常生活中发生记忆力障碍。

　　数字广度记忆测验：

　　让家人以每秒1 个数的速度念出数字，然后你按照相同顺序重复。正常人能够正确复述5~9 位的数字。

　　375

　　16387

　　398274

　　8327519

　　72541836

　　634856251

　　2846254759

　　71652985735

    813286429670

    关联词组记忆测验：

　　让家人将一对词念过后，你复述一遍并尽量记住。然后他说出一对词中的一个，你说出相应的另一个。最后统计正确回答数、错答数和忘记数。可重复检测3 次求其均值。

正常成人正确回答数：相关词8~10对，无关词7 对以上。

　　相关词10 对

　　手- 足， 马- 牛， 汽车- 火车，香蕉- 苹果， 课本- 铅笔

　　电脑- 算盘，足球- 篮球，空气-水，银行- 货币，祖国- 人民

　　无关词10 对

　　猫- 铅笔，松树- 电话，蛋糕-凳子，国旗- 皮球，杂志- 汽油

　　手机- 水泥，围巾- 微波，门框-被子，茶叶- 书架，鼠标- 白菜

　　故事记忆测验：

　　家人给你叙述一条简短新闻，如“8 月13 日在京石高速公路发生了一起重大交通事故，2 名男青年死亡，1 名女青年重伤”。你在肯定听清楚之后，再与老公聊点其他的，间隔5 分钟后你来复述新闻。正常人能够复述其主要内容。

　　图形记忆测验：

　　选择10 个简单图形（附后），每个看上5秒，移去后，将看过的图形默画在一张白纸上。主要图形保留且容易辨认的错误不超过2 处记0 分，主要图形保留但容易辨认的错误超过2 处记1 分，或省略或添加而导致主要图形错误（如将四边形画成五边形或三角形）记2 分，图形出现旋转或倒置记3 分。10 张图形错误分越高，表明记忆成绩越差。正常成人10 张图形的错误总分<4 分。

冻奶茶

改善记忆力，试试也无妨

　　●多咀嚼，因为咀嚼让人放松

　　●拥有一份好的爱情，幸福感能增强免疫机能，延缓大脑衰老

　　●痛快玩一场，吹拉弹唱，玩牌下棋玩填字，都能增加神经突触的数目

　　●多活动，多晒太阳，多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼，如深呼吸、扩胸、慢跑等

　　●通过食用深绿色的带叶蔬菜等方式补充镁元素，每日摄足400 毫克，它可以改善大脑认知功能

　　●喝茶，喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶会破坏乙酰胆碱，而乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息的中间媒介

Michelle

多谢同学！还要多喝奶茶

冻奶茶

M班太客气拉～～～～～

刚刚喝了热奶茶，看了你的话更甜蜜了

玛瑞

蛮好玩的东西，刚刚做了测试，觉得可以帮助人在最短时间集中注意力