分解脂肪的9大天然食物(zt)

Michelle

    爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，对于谗嘴的MM们来说，不妨多吃以下9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物！     

　　1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。     

　　2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。      

　　3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了， 但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。   

　　4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。　　

　　5.木瓜。可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　

　　6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。     

　　8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。      

　　9.薏仁。对水肿型肥胖有效。

Michelle

    适合胖人吃的肉类 :
     一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。以下肉类较适合减肥者食用：兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，含脂肪少，含有丰富的卵磷脂，含胆固醇较少。由于兔肉含蛋白质较多，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
   牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质２０克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
    鱼肉：鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。
    所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
    鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达２３．３克，脂肪含量只有１．２克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。